今週も変わらずテレワークでした


出社してればラジオ体操したり

会議室や食堂への移動

階段の上り下りなんかで体を動かすんですが


家にこもってると移動距離も少ないし

長時間PCの前で座りっぱなしになりがち


体中が凝ってしまいます




そのせいか

先週から腰とか右ハム辺りが痛みだして

ご近所の整骨院にお世話になっとります


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誰ですか?

歳のせいだとか言ってるのは



骨と筋肉のプロフェッショナル曰く

足腰の痛みって患部だけが原因じゃない事も多いそうです


両脚の長さのズレだとか骨盤の柔軟性

そこに繋がってる腰回りや腹の筋肉

首や肩の凝りなんかも影響するんだとか



頭の先から土踏まずまで

全身くまなくほぐしてもらいました


うーんテレワーク辛い




さて

テレが悪いことばかりかというとそうでもないんですよね


通勤する必要がなくなったので

朝は割とゆっくり出来ます


なので空いた時間を使って

朝の散歩やライドが日課になりました


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30分程度の軽い運動ですが

涼しい朝の空気の中で体を動かすと

なんかリフレッシュできます



特にルートは決めずに気ままに走ってるので

どこへ行こうか悩むこともありますが

それもまた良しです



この日は白鳥川の河川敷を通って

雪野山方面へ


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こんなところ走るの初めてだけど

どこに行けるんだろ





お!

こんなところに神社があったのね

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こうして見ると改めて思いますが

すげー田舎に住んでるよな


家の周りの自然環境が豊かすぎる (  ̄ - ̄)




お参りしたあと林を抜けると



八幡社古墳群でした


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古墳があるのは知っていたけど

来たのは初めてだ


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小さいながらも3つの石室を持つ前方後円墳

しっかりした説明書きもあって良く整備されていました



山の方を見ると石階段が続いてて

この先にも色々ありそう


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興味はありますが

このあと仕事があるので今日はここまで


テレワークといえど勤務時間はあるのだよ




緊急事態宣言が解除されたとはいえ

すぐさま今まで通りという訳には行かないだろうな


もう少しの間は朝ライドを楽しめそうです




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梵天丸でした